En sánscrito, ‘Hatha Yoga’ significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. De hecho, ha significa sol y representa la energía más activa y tha, luna, que se vincula la relajación y al descanso. Ambas energías simbolizan esta dualidad de equilibrio entre energía solar y energía lunar, de la acción y la relajación. Energía que identificamos y equilibramos en nosotros mismos.

Comenzaremos con unos minutos para soltar la respiración (pranayama) y centrar nuestra atención de forma suave (drushti), en definitiva, para sentir conscientemente las sensaciones del cuerpo. Practicaremos en suaves transiciones entre asana y asana, tanto como en quietud, escuchando al cuerpo y adaptando la práctica a cada situación personal y estado físico. Concluiremos con una larga y profunda relajación para soltar, nutrir e integrar.

Sensibilización y despertar del cuerpo

Sentaremos las bases de una práctica de yoga segura, accesible y honesta. A través de Asanas sencillas, aprenderemos a estabilizar el cuerpo, despertar su potencial oculto y refinar nuestras acciones. Descubriremos juntos que el Yoga es meditación en acción, y mediante técnicas de respiración y movimiento corporal lograremos una atención plena de la práctica.

Es una práctica dirigida especialmente a Principiantes que deseen ir poco a poco, y busquen un ritmo de aprendizaje más pausado. También a yoguis clásicos, como a Deportistas que deseen evitar lesiones, mejorar su entrenamiento y soltar las tensiones mentales y físicas.

Es una práctica adecuada para todas las personas, ya que es pausada y no tiene contraindicaciones

• Calma la ansiedad y disminuye el estrés  y los pensamientos depresivo.
• Estimula la auto indagación, el interés honesto por cuidarse, por ser consciente de nuestras acciones y pensamientos.
• Regenera el cuerpo, sintiéndose más ligero y sensible.
• Ayuda a practicar otras actividades y deportes.
• Aumenta tu flexibilidad corporal
• Estimula el sistema inmunológico

Sesiones de una hora y media (90 min.) en grupo.

Se complementa perfectamente con cualquier otra actividad de YOGA y de ARTES MARCIALES, Así como también de CRECIMIENTO PERSONAL y especialmente cuando estés experimentando cierta «carga» física, emocional o mental.

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