Sanskritoan, Hatha Yoga hitzak indar-diziplina esan nahi du, gure barnean dauden polaritateen oreka bilatzen duen indarra. Ha, eguzkia esan nahi du eta energia aktiboena adierazten du, eta tha, ilargia, erlaxazioa eta atsedena lotzen dituena. Bi energiek eguzki-energiaren eta ilargienergiaren, ekintzaren eta erlaxazioaren arteko oreka-dualtasun hori sinbolizatzen dute.

Geure baitan identifikatzen eta orekatzen dugun energia. Arnasketa (pranayama)-rekin asten gara eta gure arreta modu leunean (drushti) jartzeko, azken batean, gorputzaren sentsazioak kontzienteki sentitzeko. Asanaren arteko trantsizio leunetan praktikatuko dugu, bai lasaitasunean, bai gorputzari entzunez eta praktika egoera pertsonal eta egoera fisiko bakoitzera egokituz. Amaitzeko, erlaxazio luze eta sakona izango dugu, askatzeko, elikatzeko eta integratzeko.

Gorputzaren sentsibilizazioa eta esnatzea

Yoga praktika seguru, irisgarri eta ondradu baten oinarriak ezarriko ditugu. Asanan bidez, gorputza egonkortzen, bere potentzial ezkutua pizten eta gure ekintzak fintzen ikasiko dugu. Elkarrekin jakingo dugu Yoga meditazioa dela, eta arnasketa-tekniken eta gorputzmugimenduaren bidez praktikaren erabateko arreta lortuko dugu

Pixkanaka-pixkanaka joan nahi duten hasiberriei bereziki zuzendutako praktika da, ikaskuntza-erritmo pausatuagoa bilatuz. Baita yogui klasikoei ere, hala nola lesioak saihestu,
entrenamendua hobetu eta tentsio mentalak eta fisikoak askatu nahi dituzten kirolariei.

Jardunbide egokia da pertsona guztientzat, pausatua baita eta ez baitu kontraindikaziorik.

• Antsietatea baretzen du eta estresa eta pentsamendu depresiboak gutxitzen ditu.
• Nork bere burua ikertzea sustatzen du, bere burua zaintzeko, gure ekintzen eta pentsamenduen jakitun izateko interes zintzoa finkatzen du.
• Gorputza birsortzen du, arinago eta sentikorrago sentituz.
• Beste jarduera eta kirol batzuk egiten laguntzen du.
• Areagotu zure gorputz-malgutasuna
• Sistema immunologikoa estimulatzen du

Ordu eta erdiko saioak (90 minutu) taldean.

Ezin hobeto osatzen da YOGA eta ARTE MARTZIALEN beste edozein jarduerarekin, baita HAZKUNDE PERTSONALAREKIN ere, bereziki nolabaiteko «karga» fisikoa, emozionala edo mentala sentitzen ari zarenean

Gozatu doako eta KONPROMISORIK GABEKO saioaz!

Utz gaitzazu zure harremanetarako datuak eta eman izena gure jardueretako bat doan probatzeko.

Aprobetxatu aukera hau eta etorri gure saioetako bat frogatzera!