YOGA AL AIRE LIBRE EN DURANGO

El yoga es una práctica milenaria a través de la cual se busca la armonía y el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Es habitual realizar esta práctica en interiores, sin embargo, cada vez son más los que están descubriendo los beneficios de llevar su práctica de yoga al aire libre. El yoga al aire libre puede ser una nueva experiencia que te conecta con la naturaleza y te permite disfrutar de los elementos exteriores mientras cuidas de tu bienestar.

DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA EN YOGA DHARANANDA

En dharananda yoga queremos celebrar el día internacional del yoga, ya que es una oportunidad para reconocer y difundir los múltiples beneficios que el yoga aporta a nivel individual y colectivo, así como para promover la paz y armonía. Para ello, impartiremos una sesión de yoga al aire libre gratuita el 21 de junio.

BENEFICIOS DEL YOGA AL AIRE LIBRE

La práctica del yoga al aire libre ofrece una serie de beneficios que pueden potenciar tu bienestar. Alguno de los beneficios más destacados son los siguientes:

• Aumento de la vitalidad

  El aire libre y la luz solar aumentan los niveles de energía y vitalidad. Además, el sol es una fuente natural de vitamina D, que es esencial para el bienestar general y la salud ósea.

• Mejora de la oxigenación y presión arterial

  La práctica deportiva en exteriores reduce la presión arterial en mayor medida que cuando esta se realiza en interiores. Además, realizar las posiciones de yoga al aire libre permite respirar aire fresco y puro, lo que facilita la oxigenación de tu cuerpo, mejorando así tu estado de ánimo, tu concentración y, por tanto, tu práctica de yoga.

• Mayor desafío

  El ejercicio del yoga al aire libre puede presentar desafíos adicionales en comparación con su práctica en interiores donde todo está más controlado. Puede haber irregularidades en el terreno o viento o incluso una ligera pendiente. Estos desafíos adicionales pueden ayudarte a mejorar tu equilibrio, fuerza y concentración, llevando tu práctica de yoga a un nivel superior.

CONSEJOS PARA PRACTICAR YOGA AL AIRE LIBRE

Antes de comenzar a practicar yoga al aire libre deben tenerse en cuenta varias cosas. Es importante elegir un lugar seguro y tranquilo, preferiblemente en la naturaleza, lejos del tráfico y las distracciones. Igualmente, debido a las irregularidades del terreno, es esencial la utilización de una esterilla de yoga adecuada para exteriores que proporcione una superficie estable. Por último, es recomendable proteger la piel del sol con protector solar y usar ropa cómoda y transpirable.

CLASES DE YOGA AL AIRE LIBRE

Durango cuenta con una amplia variedad de opciones para practicar yoga en entornos naturales y disfrutar de los beneficios de la conexión con la naturaleza. Los miradores, parques y naturaleza con la que cuenta son perfectas para llevar tu práctica de yoga a otro nivel. Se suelen organizar eventos o clases colectivas, por lo que es recomendable estar al tanto de las novedades de los centros donde se realiza esta práctica.

YOGA AL AIRE LIBRE PARA CELEBRAR EL SOLSTICIO DE VERANO EN YOGA DHARANANDA

En Yoga Dharananda queremos ofrecer la oportunidad de experimentar el yoga al aire libre. El solsticio de verano se acerca y para celebrarlo impartimos una clase de yoga al aire libre totalmente gratuita el 21 de junio.

¡Anímate a compartir este día con nosotros y a disfrutar de los beneficios del yoga al aire libre!

Si estás interesado en vivir esta maravillosa experiencia ¡Ponte en contacto con nosotros!