zure galderak

Atal honetan zentroari, bertako jarduerei eta barne-arauei buruz sortzen diren galdera eta zalantza nagusientzako erantzunak aurkituko dituzu.

Beste edozein zalantza argitzeko, mesedez, galde iezaguzu.

Nahi duzun momentuan hasi zaitezke; lehenengoko hilabetean, hilabetea amaitzeko geratzen diren egunekiko  proportzionaltasuna egingo dizugu kuotan.
Webguneko “Jarduerak eta prezioak” menuan jarduera bakoitzaren ikuspegi eta ezaugarrien inguruko informazio laburbildu eta zabalagoa duzu. 10 jarduera baino gehiagoren artean aukera dezakezu!
Sakatu hemen informazio gehiagorako
Bai. Klase bat dohainik frogatzeko aukera eskeintzen dugu beti (aurretik abisatuz)
Zure inskripzio-modalitatearen arabera. Aukeratu duzun modalitatearen baitan, honako hauetara joan ahal izango duzu: Jarduera Orokor guztietara; Talde Berezien Jardueretako batera edo batzuetara; edota bien arteko konbinazio batera.
Gure zentrotik pasa zaitezen iradokitzen dizugu, gehien interesatzen zaizkizun aukeren inguruan aholkatzeko.
Soilik baldin eta Talde Berezien Jardueretan izena eman baduzu, eta zure taldean edo taldeetan baino ez.
Jarduera Orokorretarako, hauen filosofiak ez du lekurik gordetzen uzten. Interesatzen zaizun eskolak betetzeko joera badu, aurrerapen nahikoaz (15 min. gutxi gorabehera) iristea gomendatzen dizugu lekua ziurta dezazun. Bestela, probatu beste ordu edo jarduera bat eta, beharbada, gogokoago duzula konturatuko zara.
Zure inskripzio-modalitatearen eta egin nahi dituzun konbinazioen arabera.
Talde Berezien Jarduerak mugatuak dira eta talde murritzak dituzte (5-12 pertsona); beraz, hauetara bertaratzea izena emanda zauden taldeei lotuta dago. Hala ere, izena emanda ez zauden taldeetan lekua dagoen bakoitzean, bertan berreskuratu ahal izango dituzu galdutako orduak, edo taldez aldatu ahal izango duzu, zure egungo taldean eroso ez bazaude. Kontsulta ezazu aurrez.
Jarduera Orokorretan, ordea, gogoa duzun guztietan eta nahi duzun aldiro aldatu ahal izango duzu, aldez aurretik komunikatu gabe. Jarduera Orokorretarako sarbidea mugagabea da. Hala ere, kontuan izan interesgarria dela konpromisoa hartzea eta, horrela, zeure praktikaren errutina propioa ezartzea, modu horretan zure ikastaldian nabaritzen dituzun onurak sakonagoak izan daitezen.
Jarduera guztiek emango dizute interesgarria den zerbait, bakoitzak praktikaren ikuspegi eta ezaugarri ezberdinak nabarmentzen baititu eta, era berean, guztiek konpartitzen baitute esentzia bera. Gainera, elkarren artean osagarriak dira.
Webguneko “Jarduerak eta prezioak” menuan jarduera bakoitzaren ezaugarrien inguruko azalpena duzu. Edozein zalantza izanez gero, edo pertsonalki gida zaitzagun nahi baduzu, doako orientazio-zerbitzu bat duzu eskura. Hitzordua eska iezaguzu eta atsegin handiz egingo dizugu arreta. Sakatu hemen informazio gehiagorako.
Yoga jardueretarako honako hau baino ez duzu behar:
–  Arropa erosoa (estutzen ez duena) mugimendu zabaltasuna utziko dizuna.
–  Eskuoihal handi bat (aukerakoa).
–  Manta txiki edo xal bat (aukerakoa).
–  Galtzerdiak.
TAI CHI, CHI KUNG edo KUNG FU SHAOLIN kasuetan, gomazko zoladun oinetako erosoak behar izango dituzu. Onena da barruan erabiltzekoak edo jarduera hauetarako egindakoak erabiltzea.
Edozelan ere, kalerako erabiliko ez diren oinetako garbiak izan behar dute. Aurrerago, jarduerarekin eta honen ikasketa-planarekin konprometitzen bazara, posible da irakasleak uniforme egokia eskura dezazula iradokitzea, taldearen baitan armonia eta batasuna lortzeko xedez.
Soilik nahiago baldin baduzu. Zentroan zure praktikarako beharrezkoak dituzun material guztiak dauzkazu. Eta, horrela ez bada, esan iezaguzu, kontuan izan dezagun.
Zeurea den eskuoihal, manta edo edozein material utz dezakezu zentroan horretarako apropos jarritako lekuan, baina gogora ezazu, ikasleek beraiek kudeatutako gunea da, eta zentroa ez da erantzule egiten. Gune honetaz baliatzea erabakitzen baduzu, erabili poltsa itxi bat, mesedez, eta lagundu txukun mantentzen.
Komenigarria da zure praktikara sabela hutsik edo gutxi beteta duzularik joatea ahal duzun guztietan, edota ordu pare bat pasatzen uztea otordu garrantzitsuren bat egin baduzu.
Zure ordutegiarekin bat etor badaiteke, praktikatu ondoren saia zaitez gutxienez 30 minutu pasa daitezela hurrengo otorduaren aurretik. Hobeto zeureganatuko dituzu praktikaren onurak.
Bai, aldagelak egokiro hornituta daude.Dena den, azkarra izatea iradokitzen dizugu. Modu honetan, beste kide batzuek ere dutxa har dezakete zentzuzko denbora baten barruan.
Isiltasunak paper garrantzitsua betetzen du zentroan praktikatzen ditugun jardueretan. Mesedez, itzali edo isildu zure mugikorra eskolan zauden bitartean eta ahapeka hitz egin ezazu. Lagundu inguru isil, lasai eta errespetuzkoa mantentzen.
Egiten ditugun jarduerek ez dute kontraindikazio nabarmenik, batez ere norberaren osasun egoera ona denean. Gainera, egon daitezkeen ariketetan, irakasleak gogora ekartzen ohi ditu hasi baino lehen.
Horrela izanik ere, izena ematen duzunean, konfidentziala izango den galdera-orri labur bat betetzeko eskatuko dizugu. Era honetan, hobeto orientatu ahal izango zaitugu zeure jardunari begira.
Dena dela, edozein lesio, gaitz edo mugaketaren bat baduzu, saio bakoitzaren aurretik irakasleari jakinaraz diezaiozun aholkatzen dizugu. Zeure onerako da guk zeure osasun egoeraren berri izatea, horrela hobeto lagun baitiezazukegu.
Klasea hasi baino 10 min. aurrerago etortzea gomendagarria da, presakin ez hasteko. Normalean betetzen diren klaseetara etorri nahi izan ezkero, aurrerapen gehiagorekin ailegatzea gomendagarria da ere, era horretan lekua ziurtatuko  bait duzu.