Tai Chi Durangon, Bizkaia

Tai-Chi: Energia mugimenduan

Taichi “ukabil gorenaren artea”, “boxeo gorena”, “gailur goreneko boxeoa” edo “itzalen boxeoa” bezala itzul daiteke. Argi izan behar dugun lehenengo gauza Taichi Chuan, Tai Chi Chuan, Taichi, Taichí, Tai Chi, Taijiquan, Taiji Quan, Tai Ji Quan, dena berdina dela da.

Jende askok oraindik uste du Tai Chi antzinako artea dela, baina ez da horrela. Duela 300-800 urte bitartean aldatzen joan den artea da. Mugimenduei Katas deitzen zaie eta horietako bakoitzak ezkutuko borroka ekintza aplikazio bat dauka. Dena den, mugimendu guzti hoiek bakarra balitz bezala jarraian egiten saiatu behar da.

Tai Chi-n elkarri lotuta dauden  4 estilo desberdin daude.

Chen estiloa: estilo honek indarra eta leuntasuna abiadura eta moteltasunarekin konbinatzen ditu mugimenduak lotzerakoan. Mugimendu leherkorrak ditu, fajings izenarekin ere ezagutzen direnak, eta kiribilaren indarrean eta aldakak eta iztarteak mobilizatzean oinarritzen da. Jarrerak orokorrean baxuak eta artikulazio zabalera handikoak dira.

Estilo guztien artean, prestakuntza fisiko gehien eskatzen duena dela esan liteke.

Yang estiloa: Yang estiloko mugimenduak Chen estilokoak baino lasaiagoak dira, zabalagoak, leunagoak eta motelagoak dira.

Wu / Hao estiloa: estilo honen mugimenduak gainerakoenak baino sinpleagoak dira, horregatik ez da beharrezkoa teknika bikaina izatea horiek gauzatzeko. Chen estiloan ez bezala, estilo honen mugimenduak ez dira baxuak, beraz bizkarrezurra tente mantentzen dute Qi (energia) Dan Tian aldera zirkulatzeko. Kasu honetan adimenak garrantzi handia du.

Sun Lutang estiloa: beste estiloekiko desberdintasun handiena bere jatorrian aurkitu dezakegu, Sun Lutang maisuak ez baitzuen estilo hau borrokarako sortu, bakea eta osasuna lortzeko baizik.

Ongizate pertsonalaren garapenarekin konprometituta eta motibatuta dauden pertsonentzat zuzenduta. Hazkunde pertsonalean, harmonian, bizitasunean eta barne bakearen bilaketan aurrera egin nahi duten pertsonentzat.

• Indarra eta posizionamendua lantzen ditu.
• Gorputz-adarrak.
• Gorputzaren lerrokatzea zuzentzen du.
• Indarra handitzen du.
• Gihar malgutasuna handitzen du.
• Oreka handitzen du.
• Gaitasun aerobikoa hobetzen du.

1 orduko (60’) talde saioak.

Ba al dago klaserik kanpoaldean?

Eskolak Dharanandako geletan ematen dira, 6 m-ko altuera, argi naturala eta aireztapena duten gela handietan. Noizean behin saio bereziak kanpoaldean edo ingurune naturaletan antolatu daitezke.

Zein beste jarduerekin osa dezaket Tai Chi-a?

Kung Fu, Chi Kung eta Yoga praktiketarako osagarri bikaina.

Ze arropa mota ekarri behar dut?

Arropa erosoa eta, ahal izanez gero, soltea, hala nola txandala edo kimonoa, gorputzaren eta artikulazioen mugimenduen askatasuna ahalbidetzen duena. Oinetako irristagaitz eta eroso bereziekin lan egiten dute normalean, praktikarako espezifikoak direnak. Ikaslea praktikan eta taldean integratzen den heinean, praktikarako eskolako jantziak eskuratzera (aukerakoa)  gonbidatu ahal zaio Tai Chi talde testuinguru harmonizatuagoa sortzeko eta modu batean jarduerarekin konprometituta egoteko.

 Tai Chi praktika ahal dezaket haurdun baldin banago?

Inolako arazorik gabe, oso onuragarria da sustraitze-lana, sentsibilizazioa eta arnasa kontrolatzeko. Arnas erritmo eroso eta fluidoa konprometitzen ez den bitartean, ez dago kontraindikatuta dagoen jarrera aipagarririk (eta, hala izango bazen, irakasleak hauek saihestea adieraziko luke).