¿Qué es la Terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt es una modalidad de psicoterapia que se enmarca dentro de la corriente de psicoterapias humanistas. Además de su abordaje terapéutico, también es una filosofía de vida. Considera que las personas estamos en constante desarrollo y tenemos una tendencia innata a la autorrealización y al crecimiento personal. Dentro de cada persona existe todo un abanico de recursos personales propios, por tanto, uno de los objetivos principales de la terapia Gestalt es tomar conciencia de todos esos recursos para enfocarnos así hacia donde necesitemos y poder ser protagonistas de nuestra propia vida. Se orienta tanto hacia el tratamiento de dificultades concretas, como hacia la autorrealización y el crecimiento personal.
No trata de adaptar a la gente a ningún sistema si no que intenta adaptar a la gente a su propio potencial creativo.
¿Cómo se trabaja desde la Terapia Gestalt?
Darse cuenta: es la capacidad que tiene cada persona para percibir lo que está sucediendo dentro de sí misma y de cómo está funcionando. Implica entrar en contacto con lo que somos y sentimos, responsabilizándonos y aceptando vivir aquello que está ocurriendo en este preciso momento. El dolor a veces es inevitable, pero el sufrimiento siempre es opcional.
Aquí y Ahora: la terapia Gestalt pone énfasis en lo que necesitamos en el presente, en lo que estamos sintiendo, pensando y haciendo. Vivir de los recuerdos del pasado o especular con las fantasías del futuro, nos aleja de la verdadera fuente de satisfacción. Lo único real es el presente.
Relación: dentro del proceso psicoterapéutico, se da un encuentro o contacto entre la persona y el/la terapeuta. Las relaciones personales son imprescindibles para el crecimiento y desarrollo de las personas ya que las personas somos relacionales por naturaleza y es en las relaciones donde surgen nuestras mayores dificultades y sufrimientos.
El Yoga y la Psicoterapia Gestalt
Centrarse en el presente a través de la práctica del Yoga y de la psicoterapia Gestalt resulta una experiencia profundamente enriquecedora para nuestro cuerpo, nuestros sentidos y nuestra mente. Ello nos proporciona una gran capacidad de movilización y energetización.
Por un lado, el Yoga nos proporciona un estado vivencial de interiorización y de sosiego que nos ayuda a relacionarnos con nuestras emociones desde la calma y la lucidez. Y por el otro lado, la terapia Gestalt nos ayuda a identificar y comprender esas emociones que emergen durante la práctica del Yoga y que, en muchas ocasiones, nos cuesta reconocer y aceptar.
¿Cuándo puede ser útil la Terapia?
– Cuando sentimos dificultades al manejar los acontecimientos actuales de nuestra vida: ámbito laboral, familiar, pareja, relaciones personales,..
– Cuando queremos trabajar limitaciones del área emocional: ansiedad, depresión, miedos, angustia, inseguridad, dependencia emocional etc.
– Cuando buscamos superar situaciones traumáticas: duelo, separación, crisis personales, problemas no resueltos, etc.
– Cuando necesitamos gestionar adecuadamente las emociones: ser capaz de poner límites, incrementar la autoestima, reforzar el empoderamiento personal, etc.
– Cuando buscamos ayuda para definir y establecer objetivos que queramos conseguir (técnicas PNL).
– Para conocerte mejor, mejorar tus relaciones o cualquier otro aspecto de tu vida, lo que se traducirá en un crecimiento personal sintiéndote más vital y optimista.
¿A quién va dirigido?
A toda persona que desee encontrarse consigo misma y conocerse en su camino de autorrealización y crecimiento personal. En la medida en que me conozco puedo ampliar mis recursos personales.
Es de gran ayuda cuando nos sentimos mal, con algún pesar, desasosiego o con necesidades psicoterapéuticas. Es en la relación terapéutica donde podremos sanar ese malestar.
El sufrimiento forma parte de nuestra condición humana desde el momento en que somos capaces de sentir. Poder reconocerlo y aceptarlo sin complejos, es el primer paso para comprenderlo y mejorarlo.
Es importante subrayar que la terapia Gestalt es ante todo un trabajo de desarrollo personal en la búsqueda del bienestar profundo. Por tanto, es especialmente útil y recomendable para todas las personas que aspiren a vivir la vida en armonía y plenamente conscientes.
“La terapia Gestalt es demasiado valiosa para reservarla únicamente a personas enfermas”
“Aprender es descubrir que algo es posible” -Fritz Perls.-
(Consultas individuales y terapias de grupo, contacta con nosotros para consultar horario y disponibilidad).
